تناولوا فی کل یوم 5 انواع من الفاکهة والخضروات . وتأکدوا من تناولکم یومیاً للمواد الخمس: الکاربوهیدرات – الفاکهة – الخضروات – البروتینات – الألبان – الدهون. تذکروا ان اکبر کمیة تتناولونها یومیاً یجب ان تکون من الخضروات والفاکهة وأقلها الدهون.تفضیل الخبر... 

الحلیب مزیج مثالی من المواد الغذائیة الضروریة لجمال ونظارة الشعر مثل البروتینات – الدهون – الکالسیوم – فیتامینات A - B6 البیوتین – البوتاسیوم. وتتظافر هذه المواد باجمعها لتحافظ علی نعومة ولمعان الشعر.تفضیل الخبر...